När jag i går skrev stressinlägget var jag omedveten om att jag i dag skulle få gå på en föreläsning om stress och stresshantering. Det sades en massa med bland annat lärde jag mig att allt ljud som överskrider 55 decibel är stressigt för hjärnan. Trots att man själv kanske inte upplever det som en störande faktor är hjärnan upptagen med att filtrera bort ljudet så att man ska kunna fokusera på det man håller på med. Föreläsarens DIY-tips var följande: 1. Försök att en gång under dagen hitta en plats där det är helt tyst eller plugga in ett par öronproppar (eller gå ut i skogen på en promenad).2. Andas djupt och långsamt. Meditera gärna.3. Sänk kraven på dig själv. Ibland måste 75% räcka. Sen var det två till, men dem har jag glömt. Karin sade:“Jag visste det! Skogen är så himla het just nu!” Read more
